Já tem chocolate da páscoa dando sopa por aí? Então vamos fazer uma receita de pudim de chocolate – mas não é qualquer pudim!!

✅ Além de ser feito a base de #chia, ele tem uma combinação de ingredientes que fornecem nutrientes importantíssimos pra melhorar sintomas da #menopausa!!! Fonte de #triptofano – o precursor do hormônio da felicidade e do sono -, ele pode melhorar sintomas de alterações de humor, ansiedade, tristeza, desânimo e dificuldade pra dormir!

Já pensou tudo isso e ainda comendo um docinho? 😱😋

INGREDIENTES

– 1 colher de cacau em pó

– 1/2 copo de leite (de vaca ou vegetal)

– 2 colheres de sopa de chia

– 1 colher de sobremesa rasa de mel ou melado (opcional)

– 3 gotas de extrato de baunilha (opcional)

– 1 banana madura picada

– 1 colher de sobremesa de pasta de amendoim

– Chocolate amargo picado à gosto

– Nibs de cacau à gosto (opcional)

Pra fazer a base do pudim de chia, misture o leite, a chia, o cacau em pó, o mel e o extrato de baunilha e coloque em uma taça ou pote de vidro. Deixe descansar na geladeira durante a noite ou por algumas horas. Antes de comer, adicione banana picada, pasta de amendoim, chocolate e nibs de cacau por cima, montando da maneira que preferir.

E aí é só se deliciar! 🥰

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