Certa vez, uma paciente já na Menopausa, chegou ao meu consultório com queixa dos famosos “calorões”! 🥵🔥

Ela comentou que já tinha tomado todos os chás que recomendaram, que tinha feito todas as suplementações sugeridas, mas nada conseguiu eliminar o problema.

Ela comentou que estava se sentindo mal com tudo isso, pois as ondas de calor vinham em momentos inesperados (reuniões de trabalho, por exemplo) e a faziam suar muito.

Perguntei tudo o que ela já havia feito e fomos conversando sobre a alimentação dela no dia a dia. Neste momento eu entendi o que poderia estar acontecendo!

Apesar de ter incluído muitos suplementos que seriam auxiliares, a alimentação desta paciente, por mais saudável que fosse, ainda tinha diversos alimentos que pioravam os calorões. Com isso, montei um plano alimentar excluindo tudo aquilo que poderia piorar o quadro dela e organizamos os suplementos.

30 dias depois ela voltou comentando que a dieta tinha funcionado muito bem e que as ondas de calor eram mais esporádicas 🙌🏽

Se você também sofre com os calorões da Menopausa, veja abaixo quais alimentos devem ser excluídos e quais alimentos, apesar de muito saudáveis, devem ser evitados!

Com carinho,

Gi e Manu